减少坐姿时间

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长时间坐在椅子上对于健康有很多负面影响，如腰痛、肌肉僵硬和血液循环不畅。

因此，我们应该尽量减少长时间的坐姿时间。每隔一段时间就站起来活动一下，或者设立提醒机制，每小时进行短暂的伸展运动。如果条件允许，可以考虑使用升降桌或健康球椅，以促进身体活动和维持良好的姿势。

通过减少坐姿时间，我们可以增加身体的活动量，改善身体健康。